Saúde na real

Hábitos e cuidados para evitar crise de asma

Hábitos e cuidados para evitar crise de asma

Quem tem asma sabe: casa (sempre!) limpa é providência número um para ajudar a evitar crises e não desencadear aqueles sintomas chatos de falta de ar, tosse, chiado e dificuldade para respirar. Pensando nos 16 milhões de brasileiros que sofrem desta doença que é a 4ª...

Quando as partes não somam o todo

Quando as partes não somam o todo

Imagine o seguinte cenário de saúde: um modelo pensado na doença, que remunera tratamentos e procedimentos. Um grande desperdício de exames, cirurgias e medicamentos desnecessários ou com baixa evidência científica. Uma medicina fragmentada onde órgãos e doenças são...

Dia Mundial do Doador de Sangue

Dia Mundial do Doador de Sangue

Doar sangue. O gesto é tão importante que tem duas datas para lembrar: 14 de junho (Dia Mundial do Doador de Sangue), homenagem ao austríaco Karl Landsteiner, imunologista que descobriu o fator Rh. E 25 de novembro, Dia do Doador Voluntário de Sangue, no aniversário...

Cuide bem do seu coração

Cuide bem do seu coração

Você tem um prato em forma de coração? Providencie. Um bem lindo, para enfeitar a sua mesa e lembrar a você que tudo o que coloca ali interfere na sua saúde. Neste Dia dos Namorados, selecionamos sete recomendações para o seu coração continuar a bater firme e forte...

Dia da Imunização – Vacina Salva Vidas

Dia da Imunização – Vacina Salva Vidas

Você já ouviu falar que “em time que está ganhando, não se mexe”? A primeira vacina desenvolvida foi a antirrábica, em 1885, pelo cientista francês Louis Pasteur. Testada num rapaz mordido por um cão, foi a primeira vez que alguém conseguiu sobreviver à raiva. O feito...

Receita de molho de tomate caseiro

Receita de molho de tomate caseiro

Agora que você já sabe os benefícios de substituir produtos industrializados por naturais (leia AQUI), que tal colocar em prática a sua versão mais saudável? Para dar aquele empurrãozinho amigo, ensinamos uma receita de molho de tomate caseiro, que pode ser a base...

Você é o que você come

Você é o que você come

Você mora num apartamento e decide se mudar. Contrata caminhão de mudança, vai para outro bairro. Em dois anos, recebe uma proposta de trabalho em outra cidade. Empacota tudo, e lá vai você. Mais dois anos, é hora de tentar a vida no exterior. E o ponto onde queremos...

Dicas de manipulação, higiene e conservação dos alimentos

Dicas de manipulação, higiene e conservação dos alimentos

Não basta apenas manter uma alimentação natural, para que ela seja também saudável é preciso manter alguns cuidados de manipulação, higiene e conservação dos alimentos. Siga essas dicas: - Lave sempre as mãos antes de pegar qualquer alimento. - Higienização de...

Farmácia Popular e Dose Certa: medicamentos acessíveis

Farmácia Popular e Dose Certa: medicamentos acessíveis

Criado em 2004, o Programa Farmácia Popular do Brasil é uma alternativa de acesso à população a medicamentos considerados essenciais. Em todo Brasil, 31 mil farmácias e drogarias credenciadas pelo Governo Federal (procure o banner oficial “Aqui tem Farmácia Popular”...

Dia Mundial sem Tabaco

Dia Mundial sem Tabaco

A ideia do Dia Mundial sem Tabaco nasceu em 1987, numa assembleia da Organização Mundial de Saúde (OMS), para dar aquele incentivo a mais a quem deseja parar de fumar. Assim, no dia 31 de maio, que tal ficar 24h longe de qualquer tipo de fumo e refletir sobre levar...

Linha do tempo sem cigarro: o que acontece no organismo

Linha do tempo sem cigarro: o que acontece no organismo

No Dia Mundial sem Tabaco, montamos uma linha do tempo para mostrar os benefícios no organismo de um fumante após parar de fumar: 20 minutos – A pulsação, a pressão arterial e a temperatura do corpo voltam ao normal. 8 horas – Há mais oxigenação nas células e,...

12 dicas para parar de fumar

12 dicas para parar de fumar

Todos os anos, o dia 31 de maio é uma oportunidade para parar de fumar. O "Dia Mundial sem Tabaco" foi criado e disseminado mundialmente como um incentivo para essa difícil (mas não impossível) determinação. Selecionamos 12 dicas para ajudar a largar de vez esse...

Mortalidade materna: perdas evitáveis

Mortalidade materna: perdas evitáveis

A cada 1,73 minutos, uma mulher morre, no mundo, em decorrência de complicações na gestação, no parto e no puerpério. A maioria delas, evitável. Você nem terá acabado de ler esta matéria e outra vida terá se perdido. São 830 mortes maternas, todos os dias. Uma média...

Saúde da Mulher

Saúde da Mulher

Em 28 de maio comemora-se o Dia da Saúde da Mulher. Uma data internacional para enfatizar a importância de um olhar atento à saúde feminina em todos os seus ciclos de vida, da puberdade à pós-menopausa. A ideia surgiu em 1987, uma proposta da Rede Latino-Americana e...

Como se alimentar para cuidar bem dos músculos

Como se alimentar para cuidar bem dos músculos

Agora que você entendeu a importância dos músculos para a sua saúde, vamos falar sobre como mantê-los em forma através de uma alimentação adequada aliada à prática de exercícios físicos. Em nossa alimentação há os chamados macronutrientes e micronutrientes. Os...

A importância dos músculos

A importância dos músculos

Você lembra que seus músculos existem apenas quando vai à academia ou sofre alguma lesão? Pois deveria prestar mais atenção a esse tecido importantíssimo e zelar por sua saúde. Temos em média 660 músculos e eles representam de 35% a 50% do nosso peso corporal. Dentre...

Alimentos ricos em Ferro

Alimentos ricos em Ferro

Já vimos na matéria “Ferro, essencial à vida” que o nosso organismo não produz esse mineral e, por isso, precisamos dos alimentos para obtê-lo. Para compreender melhor como se dá a absorção do Ferro, é importante saber que há dois tipos: o Ferro heme, presente em...

Como aumentar a absorção de Ferro

Como aumentar a absorção de Ferro

Como abordamos na matéria “Ferro, essencial à vida”, nosso organismo não produz naturalmente esse mineral, que precisa ser obtido através de alimentos de origem animal (carnes vermelhas e miúdos) e vegetal (frutas, leguminosas, vegetais verde escuro, grãos integrais,...

Ferro, essencial à vida

Ferro, essencial à vida

O Ferro é um dos minerais essenciais para nosso organismo. Dentre suas funções estão a formação de células vermelhas do sangue, o auxílio no transporte e armazenamento de oxigênio para dentro das células e a manutenção do sistema imunológico. E mais: é fundamental...

Jejum intermitente

Jejum intermitente

A adoção do Jejum Intermitente (JI) divide opiniões de especialistas. Diferentemente do que costumamos entender como dieta, é considerado uma “prática de alimentação” e consiste em alternar períodos de jejum com períodos de ingestão de alimentos. Popularizou-se por...

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